Desde os tempos da Gr\u00e9cia Antiga a m\u00fasica tem sido usada para curar a mente e o corpo e, ao longo da cultura nativa americana, existem mais de 1.500 can\u00e7\u00f5es que s\u00e3o usadas para esses fins, tornando a musicoterapia uma estrat\u00e9gia eficaz para diferentes pacientes, inclusive os que passaram por situa\u00e7\u00f5es extremamente traum\u00e1ticas.<\/p>\n
\u00c9 o caso, por exemplo, das popula\u00e7\u00f5es militares. Afinal, durante a Primeira e a Segunda Guerra Mundial, a m\u00fasica foi usada como uma maneira de amenizar o sofrimento de veteranos que lidavam com quest\u00f5es emocionais e f\u00edsicas, tal como o Transtorno de Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n
Hoje, a musicoterapia \u00e9 reconhecida como um tratamento eficaz para diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental e est\u00e1 sendo usada regularmente em cl\u00ednicas, lares de idosos, escolas, hospitais e instala\u00e7\u00f5es de cuidados paliativos para ajudar os pacientes a acalmar a mente e o corpo. Mas, afinal, como que as can\u00e7\u00f5es podem ajudar com a ansiedade? Confira agora:<\/p>\n
A musicoterapia \u00e9 um tipo de terapia expressiva que envolve uma grande variedade de atividades relacionadas \u00e0 m\u00fasica, como cantar, improvisar, mover, tocar instrumentos musicais e ouvir m\u00fasica. <\/p>\n
Em geral, ela \u00e9 realizada por um terapeuta treinado e especializado, seja individualmente ou em grupo. Al\u00e9m disso, frequentemente pode ser associada a uma equipe multidisciplinar, que conta com fonoaudiologia, terapia ocupacional ou fisioterapia.<\/p>\n
Durante sua evolu\u00e7\u00e3o, a musicoterapia demonstrou ter efeitos f\u00edsicos, sociais e psicol\u00f3gicos positivos, sendo fundamental para enfatizar habilidades que podem ajudar o paciente em diferentes \u00e1reas da sua vida. <\/p>\n
Para se ter uma ideia, as can\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas, por exemplo, aumentam o relaxamento e s\u00e3o frequentemente usadas para ajudar os indiv\u00edduos a aprenderem formas de lidar com o estresse e a ansiedade \u2013 patologias muito comuns da ansiedade atual. E este, inclusive, \u00e9 o ponto a ser abordado neste artigo.<\/p>\n
Ouvir m\u00fasica pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, assim como tamb\u00e9m pode melhorar o humor e auxiliar no bem-estar geral. Isso porque, quando o corpo est\u00e1 estressado, toda a musculatura fica tensa. Assim, ao ouvir m\u00fasica, o relaxamento acontece de forma f\u00e1cil, indo em um processo progressivo que reduz a ansiedade.<\/p>\n
O relaxamento progressivo, inclusive, envolve relaxar os m\u00fasculos atrav\u00e9s de um processo de duas etapas. Primeiro, voc\u00ea relaxa sistematicamente diferentes m\u00fasculos do corpo e depois relaxa todos os outros, concentrando-se em como se sente quando isso acontece. <\/p>\n
Esse tipo de terapia \u00e9 associado \u00e0 musicoterapia para ajudar as pessoas que sofrem de ansiedade a aprenderem a relaxar e se desconectar das tens\u00f5es do dia a dia que as afligem. <\/p>\n
Al\u00e9m de incluir a m\u00fasica na sua rotina, com o intuito de reduzir os n\u00edveis de ansiedade, \u00e9 fundamental que, em casos mais graves, o tratamento inclua outros componentes, trazendo uma abordagem multifacetada. <\/p>\n
Os transtornos de ansiedade possuem um grupo complexo e diversificado de sintomas, e atinge 18,6 milh\u00f5es de brasileiros, elevando o Brasil ao n\u00edvel de pa\u00eds mais ansioso do mundo. Sendo assim, n\u00e3o deixe de associar terapias e at\u00e9 aux\u00edlio medicamentoso caso necessite.<\/p>\n
No mais, mantenha sempre a m\u00fasica em sua vida e, claro, implemente a arte na sua jornada sempre que poss\u00edvel. Somos uma organiza\u00e7\u00e3o que desenvolve a\u00e7\u00f5es para o fortalecimento do bem-estar dos indiv\u00edduos a partir de projetos institucionais e sociais. Conhe\u00e7a mais sobre o nosso trabalho e divulgue-o para quem precisa. Voc\u00ea vai se surpreender!<\/p>\n
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