[vc_row][vc_column][vc_column_text]Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar no quanto usamos nossa voz no dia a dia? Basicamente, todas as nossas atividades cotidianas exigem que fa\u00e7amos uso da fala. Com isso, \u00e9 mais do que essencial que preservemos nossa voz. E foi pensando nesse quesito que no post de hoje trouxemos algumas dicas que v\u00e3o te ajudar a manter a sua voz saud\u00e1vel.<\/p>\n
Ficou curioso (a) para saber quais dicas s\u00e3o essas? Ent\u00e3o continue nos acompanhando e boa leitura!<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 deve estar cansado (a) de ouvir que o consumo de \u00e1gua \u00e9 uma dica para praticamente todas as situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o \u00e9? Mas acontece que manter-se hidratado \u00e9, sem sombra de d\u00favidas, uma forma de blindar seu organismo contra diversos desgastes, inclusive na sua voz.<\/p>\n
Falando mais especificamente sobre o que diz respeito a manter sua voz saud\u00e1vel, beber pequenos goles enquanto fala j\u00e1 \u00e9 uma excelente forma de cuidar das suas cordas vocais. Assim, voc\u00ea garante que elas estejam sempre hidratadas, o que melhora sua vibra\u00e7\u00e3o e flexibilidade.<\/p>\n
Outra dica que parece ser bastante clich\u00ea, mas que faz todo sentido quando a prioridade \u00e9 manter sua voz saud\u00e1vel: cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o. Afinal, o que comemos est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o do nosso corpo como um todo, incluindo nossas cordas vocais.<\/p>\n
Al\u00e9m de uma dieta rica em gr\u00e3os e nutrientes, evite ficar muitas horas sem comer (em jejum) e opte sempre por mastigar muito bem cada alimento. Al\u00e9m de a digest\u00e3o come\u00e7ar j\u00e1 no momento em que estamos mastigando, n\u00e3o engolir peda\u00e7os de alimentos muito grandes tamb\u00e9m ajuda a proteger suas cordas vocais e garganta de poss\u00edveis les\u00f5es.<\/p>\n
Apesar de intuitiva, a respira\u00e7\u00e3o pode sim ser controlada e exerce um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da voz. Isso porque ela est\u00e1 totalmente ligada \u00e0s cordas vocais. Portanto, quando respiramos de forma incorreta, sentimos certa dificuldade de manter di\u00e1logos mais longos.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 reparou como cantores possuem uma rotina de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o? Isso acontece justamente com o objetivo de corrigir a respira\u00e7\u00e3o e trein\u00e1-la para que ela seja o mais correta poss\u00edvel, e que n\u00e3o interfira de forma negativa durante as apresenta\u00e7\u00f5es e shows.<\/p>\n
Para isso, procure sempre respirar de forma que o que se expanda sejam suas costelas, e n\u00e3o o abd\u00f4men. Quando estiver falando, mantenha seu corpo sempre ereto e confort\u00e1vel.<\/p>\n
\u00c9 muito comum que, diante de ru\u00eddos do dia a dia (sons de carro, autofalantes, outras pessoas falando etc.), tentemos elevar nosso tom de voz para que possamos ser ouvidos. Essa pr\u00e1tica, no entanto, \u00e9 extremamente prejudicial \u00e0 sa\u00fade da voz, j\u00e1 que for\u00e7a as cordas vocais e, em determinadas situa\u00e7\u00f5es, pode at\u00e9 mesmo acarretar em les\u00f5es graves.<\/p>\n
Caso voc\u00ea precise que sua voz seja mais alta que esses ru\u00eddos (como em apresenta\u00e7\u00f5es em p\u00fablico, por exemplo), opte sempre por utilizar um bom microfone ou outro dispositivo que amplifique sua voz sem que seja preciso gritar.<\/p>\n