{"id":5936,"date":"2022-09-23T08:11:33","date_gmt":"2022-09-23T11:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabra.org.br\/site\/?p=5936"},"modified":"2022-09-23T08:11:33","modified_gmt":"2022-09-23T11:11:33","slug":"musica-ajuda-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabra.org.br\/site\/musica-ajuda-saude\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da m\u00fasica para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]N\u00e3o importa se o seu ritmo favorito \u00e9 rock, indie, soul ou m\u00fasica cl\u00e1ssica. A m\u00fasica \u00e9 reconhecida pela capacidade de transmitir emo\u00e7\u00f5es, colocar dores para fora e transmitir mensagens de alto impacto em alguns minutos.<\/p>\n

A m\u00fasica nos ajuda a enfrentar o dia a dia de maneira mais saud\u00e1vel e alegre. Afinal, quem nunca se imaginou em um videoclipe quando a chuva bate na janela, ou andando na rua quando se est\u00e1 de bom humor.<\/p>\n

Pensando nisso, criamos um conte\u00fado exclusivo para que voc\u00ea conhe\u00e7a os benef\u00edcios da m\u00fasica para a sa\u00fade mental, de modo a escolher o seu repert\u00f3rio com mais aten\u00e7\u00e3o. Confira!<\/p>\n

1. Melhora sintomas de depress\u00e3o<\/h2>\n

De acordo com o portal do Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento (IBND<\/a>), ap\u00f3s um dia estressante no trabalho, na escola ou na faculdade, ouvir m\u00fasica pode fazer com que o nosso humor melhore de maneira significativa.<\/p>\n

O instituto ainda afirma que, segundo pesquisas norte-americanas, a m\u00fasica ajuda a curar pacientes com quadros graves de depress\u00e3o. Em um desses estudos, um grupo foi dividido em dois. Aquele que foi submetido \u00e0 musicoterapia apresentou cerca de 25% de melhora no quadro depressivo.<\/p>\n

2. Redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/h2>\n

De acordo com mat\u00e9ria produzida e publicada pelo Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV<\/a>), m\u00fasicas tranquilas tendem a acalmar<\/strong> quem est\u00e1 ouvindo. Inclusive, cita-se um estudo no qual fica comprovado que esse tipo de som possui um efeito relaxante no corpo da mesma maneira que uma massagem.<\/p>\n

As m\u00fasicas tranquilas s\u00e3o aquelas que colocam a sua mente em um estado de medita\u00e7\u00e3o, no qual \u00e9 poss\u00edvel colocar os pensamentos em ordem e se preparar para o dia seguinte ou para enfrentar o restante da rotina.<\/p>\n

Esse consumo pode ser at\u00e9 mesmo em pequenas doses, como no intervalo do trabalho. Ou at\u00e9 mesmo uma pequena sess\u00e3o para relaxar antes de dormir.<\/p>\n

3. Aumenta a sua energia<\/h2>\n

Na contram\u00e3o, as m\u00fasicas mais agitadas podem gerar ansiedade, mas uma ansiedade controlada, na qual o desejo de concluir as tarefas<\/strong> se torna maior.<\/p>\n

\u00c9 comum que as pessoas ou\u00e7am g\u00eaneros mais alegres e descontra\u00eddos, como pop, rock e eletr\u00f4nico ao fazer corridas e praticar esportes f\u00edsicos.<\/p>\n

Pense em como seria mentalmente exaustivo ouvir uma sinfonia enquanto se est\u00e1 puxando peso na academia.<\/p>\n

Ouvir m\u00fasica ajuda o seu corpo a se preparar para as pr\u00f3ximas etapas de um projeto. Se voc\u00ea tem medo de palco, por exemplo, pode come\u00e7ar com uma m\u00fasica suave para se acalmar, para ent\u00e3o aumentar a intensidade aos poucos.<\/p>\n

Esse crescimento gradual faz com que o seu n\u00edvel de ansiedade fique controlado, ao mesmo tempo em que acelera as batidas do seu cora\u00e7\u00e3o e altera as ondas cerebrais nas \u00e1reas respons\u00e1veis pela capta\u00e7\u00e3o dos sons.<\/p>\n

A m\u00fasica \u00e9 um rem\u00e9dio para in\u00fameros males. Ela ajuda como coadjuvante at\u00e9 mesmo em momentos tensos da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual<\/strong>. M\u00fasica pode acalmar, mas tamb\u00e9m d\u00e1 aquele f\u00f4lego que voc\u00ea precisa para dar conta de todas as suas responsabilidades.<\/p>\n

Escolha o seu repert\u00f3rio com mais aten\u00e7\u00e3o e sinta os benef\u00edcios a partir da primeira faixa!<\/p>\n

Felicidade e ouvir m\u00fasica<\/a><\/p><\/blockquote>\n