Quando se fala em manter um estilo de visa saudável muitas pautas surgem na conversa: alimentação balanceada, exercícios físicos, exames periódicos, saúde mental, entre outros.

É fato que todos esses temas possuem alguma relação que contribui para o panorama geral de uma boa vida; entretanto, algo pouco mencionado é a importância das relações sociais para a saúde de cada indivíduo.

A sociologia apontou o humano como ser social e que, por isso, precisa estabelecer relações com outros seres sociais e compartilhar espaços de convivência comum. Além disso, recentemente, diversas pesquisas na área da psicologia revelaram que o isolamento social pode colocar a saúde em risco e diminuir a expectativa de vida.

As descobertas feitas apontam que há benefícios para a saúde em manter relações saudáveis e estar inserido plenamente em ambientes sociais. Ademais, como resultado, o isolamento, a marginalização social, relacionamentos tóxicos e outras questões que impedem ou precarizam as interações sociais, afetam a saúde e diminuem a expectativa de vida.

Trajetória de vida, regulamento de emoções e comportamentos

Segundo uma pesquisa publicada no American Psychologist, as interações sociais, principalmente os relacionamentos íntimos, ditam a forma como cada indivíduo lida com as suas emoções e regula os seus comportamentos.

Além disso, a possibilidade de se beneficiar do apoio social concedido por seus pares é uma importante fonte de reconhecimento e, por fim, contribui para o sucesso em todas as outras áreas da vida.

A mesma pesquisa também aponta o peso da influência das interações sociais na trajetória de vida de cada pessoa. Isso inclui as formas de alimentação, os propósitos de vida definidos, valores pessoais adotados e a tolerância ao uso de álcool e drogas, por exemplo.

A forma de lidar com emoções, o benefício de saber onde busca apoio social, o estilo de vida difundido entre as pessoas do grupo familiar e todas as outras questões abordadas na pesquisa influenciam a saúde no longo prazo. Por isso, os relacionamentos e as outras interações sociais menos íntimas desempenham um importante papel na saúde individual.

Tolerância à dor e ao estresse

Pessoas que possuem relacionamentos sólidos e interações sociais positivas, sabem que há pessoas com quem podem contar e obtêm apoio de seus familiares, amigos e parceiros são mais resistentes às situações de estresse. Foi o que apontou uma pesquisa divulgada no Journal of Personality and Social Psychology.

Além disso, as taxas de estresse e a ocorrência de infecções também se apresentam em números menores nas pessoas que podem contar com o apoio dos seus parceiros, mesmo que o apoio seja apenas verbal.

A resiliência emocional também é beneficiada, pois essas pessoas tendem a lidar com desafios inesperados e problemas práticos do dia a dia de forma mais tranquila. As pessoas que possuem interações sociais frágeis tendem a serem afetadas por imprevistos de uma forma mais intensa, o que poderia provocar danos à saúde quando se torna uma exposição diária.

Por fim, o isolamento pode diminuir as expectativas de vida, especialmente no caso das pessoas idosas, e tornar o desenvolvimento de diversas doenças mais facilitado devido às baixas do sistema imunológico.