Os melhores estilos musicais para fazer exercícios

Cuidar do nosso bem-estar físico e mental é uma ação fundamental para manter a qualidade de vida. Fazer exercícios físicos com regularidade é uma recomendação que, para muitos, é um grande desafio. Por isso, contar com o incentivo dos melhores estilos musicais na hora de se exercitar pode tornar a prática de exercícios bastante divertida.

Desde tempos antigos, a música desempenha um papel fundamental na sociedade. Seja para marcar fatos históricos ou simplesmente animar humores, o fato é que a música tem a capacidade de mudar vidas de maneiras distintas.

Na prática de exercícios, não é diferente. Utilizar a música como acompanhante no momento dos seus treinos pode te ajudar a ganhar uma motivação a mais e até mesmo fazer com que você pegue gosto pela atividade física.

Caso você ainda não tenha o hábito de praticar exercícios constantemente, apostar em uma playlist animada com seus estilos musicais preferidos vai te dar a motivação que faltava nos treinos. Para aqueles que já têm uma rotina de exercícios, a música auxilia no aprimoramento das atividades e torna o momento ainda mais prazeroso.

Mas, existe o tipo certo de música para escutar na hora da prática de exercícios? Neste post, vamos te apresentar os melhores estilos musicais para fazer exercícios. Assim, você garante treinos divertidos e animados!

Clássico estilo eletrônico

Não tem jeito, a música eletrônica é um dos estilos mais escutados durante a prática de exercícios, principalmente em academias. E não é à toa: esse estilo musical é composto por batidas capazes de animar qualquer treino.

Músicas com ritmos mais rápidos têm o poder de te incentivar a dar o melhor de si nas práticas de atividades físicas, seja na academia ou no treino ao ar livre. Basta um fone de ouvido, pegar sua garrafa de água e começar a se exercitar.

Estilo eletrônico é ótimo para você deixar a preguiça de lado e começar a semana dando um gás maior para os seus treinos. Além de cuidar da sua saúde, também é possível aproveitar um estilo musical alto astral e com o melhor dos hits mundiais.

Rock nosso de cada dia

Rock é um dos estilos musicais mais enérgicos e estimulantes. Então, por que não o utilizar como acompanhante dos seus treinos? É uma ótima pedida para atividades físicas que exigem mais esforço e determinação.

Desde as bandas clássicas até as mais modernas, o rock tem um poder contagiante de fazer com que a sua prática de exercícios tenha maior precisão. Solos de guitarra, vocais fantásticos e uma energia imbatível são características que tornam o rock um dos melhores estilos musicais para fazer exercícios.

O melhor dos anos 80

Para aqueles que são mais nostálgicos, apostar nas músicas da época de ouro da década de 1980 é uma ótima dica para deixar seus treinos mais dinâmicos e alegres. Essas músicas que marcaram uma geração estão, com certeza, entre os melhores estilos musicais para fazer exercícios.

O ritmo contagiante do estilo é perfeito para animar os treinos e te proporcionar um estado de bem-estar ainda mais vivo e cheio de disposição. Você não vai querer parar mais, acredite!

Então, gostou de conhecer os melhores estilos musicais para fazer exercícios? Compartilhe com seus amigos para que eles também aproveitem as dicas!


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Dicas incríveis para que está estudando sobre música clássica

Afinal, ouvir música clássica nos torna mais inteligentes?

Muito já se debateu, nos últimos anos, a respeito da influência da música clássica no desenvolvimento da inteligência. Mas, será que isso é realmente verdade?

A crença de que as músicas de Mozart aumentariam o QI (Quociente de Inteligência) ganhou forma no início dos anos 1990, a partir de uma teoria denominada “Efeito Mozart”, que afirmava que ouvir Mozart deixaria o QI maior e melhoria as habilidades cognitivas.

A situação foi tão séria que milhares de pais faziam os seus filhos ouvirem música clássica durante longos períodos e até mesmo fazendeiros compraram CDs do compositor austríaco para induzir seus rebanhos a produzir leite com melhor qualidade.

Fato é que não há evidências científicas sobre essa eficácia e, por isso, a crença acabou perdendo a credibilidade para alguns, enquanto para outros a discussão permanece. O que se sabe a respeito?

Pesquisas sobre o Efeito Mozart

Diversos estudos foram realizados, ao longo dos anos, para comprovar os benefícios da música clássica no desenvolvimento da inteligência.

Apesar de os resultados não serem específicos em relação a isso, o que se descobriu foi que apesar de não deixar os ouvintes mais inteligentes, a música é capaz de melhorar, temporariamente, a capacidade de manipular formas mentalmente. E isso não apenas com música clássica, mas com canções de qualquer gênero musical, bem como podcasts, versos e até mesmo sons da natureza, desde que se goste do que está ouvindo.

Quando se trata especificamente de música clássica, uma pesquisa realizada na França e publicada na revista Learning and Individual Differences, apontou que alunos que assistiram a uma palestra de uma hora, ao som de música clássica em segundo plano, tiveram pontuação maior num questionário sobre a apresentação do que o outro grupo que assistiu a palestra sem ouvir a música clássica.

Ouvir música

Pesquisadores acreditam que a canção reproduzida durante o evento possibilitou um estado emocional mais elevado e, portanto, mais receptivo ao conteúdo que estava sendo apresentado.

Outra pesquisa, realizada pela Universidade de San Diego, chegou à conclusão de que a música, principalmente a música clássica, tem a capacidade de estimular o humor. Pesquisadores chegaram a esse resultado após examinarem o efeito da música na recuperação cardiovascular dos participantes, que tiveram os níveis de pressão arterial mais baixos do que aqueles que não ouviram a música.

Já em 2015, cientistas da Universidade de Helsinque, na Finlândia, descobriram que escutar música clássica frequentemente ativa os genes associados à função cerebral e ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas. Até então, sabia-se apenas que a música conseguia provocar mudanças neurais e fisiológicas.

Sendo assim, apesar de necessariamente não estimular a inteligência, pode-se concluir, a partir desses estudos, que ouvir música, em especial a música clássica, pode proporcionar diversos benefícios para a saúde de uma maneira geral.

Estudantes podem se beneficiar durante longas sessões de estudo, se acompanhadas por música de fundo, dando mais energia e ajudando a criar um clima positivo e animado, o que impulsiona a formação de memória e facilita o aprendizado, por deixar a mente muito mais receptiva.


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As melhores formas de inserir a música clássica na vida dos jovens

Dança e desenho: saiba como as duas expressões podem se aliar

Tem muita gente que diz por aí que não sabe desenhar ou não sabe dançar. Mas a verdade é que quando pequenos fazemos isso de forma muito espontânea. Ambas são maneiras de expressar sentimentos, além de serem também fontes para entretenimento e saúde mental.

Seja qual for o motivo, para fins de diversão apenas ou busca pelo desenvolvimento profissional, a dança e o desenho são áreas que enchem os olhos. Além disso, podem atuar juntos em situações criativas e propostas de artistas que pensam fora da caixinha. A Segni Mossi é um ótimo exemplo disso, uma técnica que você vai conhecer melhor ao longo deste post.

O que é a Segni Mossi

Em tradução livre, o termo significa “traços em movimento”. A Segni Mossi é um programa que surgiu em Roma, em 2014. De início foi um projeto que resultou da união de uma bailarina contemporânea com um artista gráfico. Através da criação de um espetáculo que envolveu crianças e adultos com dança e desenho, surgiu o programa que recebeu o prêmio de mais inventivos programas educacionais dos últimos tempos, pelo HundrED.

A ideia central é tirar o mito de que alguém não sabe fazer uma das duas atividades. A ideia do programa é deixar as pessoas livres para responder aos seus estímulos de criatividade e explorá-los durante o processo.

Como funciona o projeto que une dança e desenho na prática

Para essa experiência são propostas brincadeiras e jogos que envolvam movimento do corpo e também desenho: o grafismo. Seja de maneira individual ou coletiva, surgem novas possibilidades.

O programa ganha vida por meio de oficinas com diferentes grupos e propostas, e claro, com diversos resultados. O grande diferencial é entender a individualidade da expressão de cada pessoa, seja dançando ou desenhando. Afinal, a mesma proposta pode vir com resultados diferenciados, se feita com outros grupos.

As vantagens da dança e do desenho para adultos e crianças

A criatividade é um assunto interessante, principalmente se pensamos no quanto perdemos ao longo dos anos. A vida adulta aparece e com ela tantos compromissos e responsabilidades. Salvo aqueles que trabalham com criatividade, a maioria acaba deixando essas atividades mais lúdicas para trás.

Então, pensando em gente grande, essas atividades resgatam a parte lúdica que ficou lá na infância. Ajudando a cultivar e florescer criatividade para os adultos, explorando movimentos e traços.

Já os pequenos recebem outras vantagens no processo, que para eles é cheio de diversão. Afinal, mexer o corpo e produzir traços é algo que chama a atenção das crianças.

Além de trazer esse tempo de diversão, o programa cultiva essa criatividade e mostra que para fazer dança e desenho não precisamos ser profissionais ou mesmo sérios. É possível aprender brincando, esse trabalho prova muito bem isso.

Então, é assim que dança e desenho se encontram, seja para os adultos ou para as crianças, produzindo um resultado único para cada um, além de ser uma experiência muito interessante para todos os públicos. Ajuda a criar artistas que são dessas áreas ou reascender a criatividade para as pessoas fora do campo das artes.

Gostou? Faça parte desse trabalho que realizamos, levando arte para diversos públicos, contribua sendo um patrocinador!


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A influência das cores no desenvolvimento infantil