Parece ter havido consensualidade na ciência o fato de que a música realmente promove diversos benefícios aos seres humanos, especialmente o benefício do relaxamento.

Ainda que a ciência seja símbolo do progresso e do desenvolvimento, sinceramente, você concorda comigo que para entender os benefícios da música para relaxar poderíamos dispensar facilmente a ciência e simplesmente sentir? Aposto que você disse sim.

No entanto, a ciência é fonte de conhecimento e valer-se dela para entender os benefícios da música para o relaxamento é importante.

Os benefícios das músicas para relaxar, segundo a ciência

Acredite você ou não, mas a música e seus benefícios, enquanto objeto de conhecimento, já foi tema de pesquisa de graduação, de mestrado e doutorado. Isso, por si só, já demonstra a relevância da música e de seus benefícios para a sociedade.

Entre os diversos estudos, a música já foi estudada sob a perspectiva de seus benefícios para a emoção; sob a perspectiva de seus efeitos para a saúde mental; e, claro, sob a perspectiva de seus benefícios para o relaxamento.

Em relação a essa última perspectiva, vale citar os estudos desenvolvidos pela neurocientista e professora da Universidade Estadual de Minas Gerais, Marília Nunes Silva, sobre os benefícios da música para a terapia de relaxamento.

De acordo com a pesquisadora, a utilização da música para o relaxamento é antiga e faz parte da cultura de várias civilizações, reunindo ao longo do tempo diversos benefícios no tempo e no espaço. Entre eles, destacam-se os seguintes:

A música afasta pensamentos negativos

A música é capaz de afastar os pensamentos negativos, como tristeza, medo e fadiga e despertar a sensação de paz, alegria e tranquilidade.

Isso foi constatado por ocasião de um estudo realizado durante os momentos de trabalho de gestação de diversas mães. Ao escutar uma audição relaxante, as mães em trabalho de parto ficaram mais tranquilas e com certa sensação de paz.

A música reduz o estresse e a ansiedade

Entre os benefícios da música para o relaxamento, destaca-se a redução do estresse e da ansiedade. É científico esse fato, pois a música terapêutica age sobre os níveis de noradrenalina, cortisol e corticotropina, hormônios relacionados ao estresse, conduzindo o indivíduo a um estado de pleno relaxamento.

A música influência a condição fisiológica

A música é capaz de influenciar as reações fisiológicas dos indivíduos, a depender do conteúdo da música. Para músicas incisivas, com ritmo acelerado, há uma forte reação cutânea e transpiração. Já para as músicas com ritmo mais lento, não há reação fisiológica, permitindo ao indivíduo um estado de relaxamento total.

A música melhora a função imunológica

Entre os diversos estudos desenvolvidos sobre os benefícios da música, foi realizada uma pesquisa buscando avaliar os efeitos da música relaxante sobre respostas psicológicas e fisiológicas diante de um evento estressante, considerando diversos fatores, como os níveis de ansiedade, pressão sanguínea e batimentos cardíacos.

Sob essas condições, o estudo identificou redução dos níveis de ansiedade e melhoramento da função imunológica, contribuindo para o relaxamento do indivíduo.

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Músicas para você desligar do mundo e relaxar

Já faz muitos anos que os educadores chegaram à conclusão de que a música é fundamental para o desenvolvimento cognitivo das crianças. Existe até um termo que define um projeto educacional que leva em conta a música: musicalização. Infelizmente, ainda há resistência a projetos que tenham a música como norteadora do desenvolvimento intelectual das crianças.

A escola, todos sabem, serve para formar o cidadão para o futuro. A música, nesse sentido, traz muita qualidade para o processo educacional, colaborando diretamente para o desenvolvimento cognitivo, motor e social.

O MEC considera a música como uma linguagem e uma forma de conhecimento que pode estar presente nas disciplinas da escola de acordo com o projeto pedagógico do professor. Ademais, em 2016, o governo atualizou a Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional a esse respeito.

A partir dessa data, a música, juntamente com a dança, o teatro e as artes visuais, passaram a ser considerados linguagens obrigatórias no currículo escolar da educação infantil do Ensino Médio em todo o Brasil.

Por isso, utilizar a música não é só um recurso, mas uma obrigação a qual os profissionais devem se adaptar. Mas como um educador deve entender a musicalização? Como implementar um projeto desses?

Fatores metodológicos

Para colocar em prática algumas atividades de música, é importante focar nos três fatores: produção, apreciação e reflexão. Esses três pontos são fundamentais para criar um sistema eficiente, que ajude diretamente no desenvolvimento da criança.

No processo de produção, os estudantes compreendem as etapas de experimentação e imitação. São utilizadas atividades que os ajudem a interpretar, improvisar e compor.

No processo de apreciação, o trabalho do educador é fazer com que os estudantes percebam os sons e os silêncios, bem como a forma com que uma música é estruturada. O professor deve trabalhar a escuta, para que através dessa experiência as crianças possam se organizar, fazer análises e reconhecer sons.

A reflexão é a última etapa, e trata da organização do conhecimento aprendido e da criação e entendimento musical. As atividades se concentram em fazer com que eles entendam os produtos e os produtores envolvidos no processo.

Por onde começar

Não é difícil começar. Na internet você encontra muitos exemplos de práticas na sala de aula que certamente irão lhe ajudar. O que você precisa saber é que o seu trabalho é escolher boas alternativas, escolhendo um material de acordo com a idade das crianças. O conteúdo deve abranger desde a criação dos próprios instrumentos musicais até às aplicações da música.

Desenvolva brincadeiras musicais, que façam os alunos interagirem uns com os outros. É ideal tentar inovar sempre, para dar mais destaque às músicas. Lembre-se que elas podem ser entretenimento e ao mesmo tempo ferramenta de formação. Em razão disso, as crianças podem aprender muito mais, pois se envolvem quando estão se divertindo.

Analise a idade da criança e suas necessidades pedagógicas para aquele momento. No próprio referencial do MEC há algumas direções para os professores. Lá você vai encontrar orientações didáticas e descobrir as ferramentas mais indicadas para você iniciar um projeto de musicalização na sua escola.

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