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Os melhores livros a serem desfrutados em 2020!

A leitura é fundamental nas nossas vidas! Isso porque é através dela que podemos nos conectar a histórias, personagens e perspectivas de mundo diferentes.

Além disso, a leitura ainda proporciona inúmeros benefícios para a saúde, dentre eles: melhoria da concentração, aumento da memória, incita o senso crítico, melhoria da escrita e vocabulário e promove o estímulo de sentimentos como a empatia e aceitação de diferenças.

Desfrutar de uma boa leitura é sempre um momento prazeroso e que pode ser vivenciado a qualquer hora do dia. Atualmente, com a ajuda da tecnologia é possível realizar a leitura em diferentes plataformas (celular, kindle, computador) e com total praticidade. Se você está em busca de algo para ocupar seu tempo livre, invista na leitura e aproveite os inúmeros benefícios que ela pode te proporcionar.

Para quem planeja começar uma leitura e não sabe qual livro escolher, abaixo serão listados alguns livros que irão proporcionar muitos momentos de diversão, emoção e reflexão, separados por categoria:

1. Livros de romance:

• Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente;
• Para todos os garotos que já amei;
• Mulherzinhas – Adoráveis mulheres;
• Dom Casmurro;
• Um porto seguro.

2. Livros que inspiraram séries famosas:

• O conto da aia (The Handmaid´s Tale);
• Killing Pablo (Narcos);
• Os 13 porquês (13 reasons why);
• As crônicas de gelo e fogo (Game of Thrones);
• Orange is the new black: My year in a women´s prison (Orange is the new black).

3. Livros-reportagem (histórias reais):

• O olho da rua;
• A vida que ninguém vê;
• A sangue frio;
• Estação Carandiru;
• Notícia de um sequestro.

4. Livros mais vendidos no Brasil no ano de 2019:

• O conto da aia;
• A garota do lago;
• Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente;
• O homem de giz;
• A revolução dos bichos.

5. Livros clássicos:

• Romeu e Julieta;
• Crime e castigo;
• O sol é para todos;
• Memórias póstumas de Brás Cubas;
• A hora da estrela.

Essas são algumas sugestões baseadas em categorias específicas que podem despertar a sua atenção, mas existem inúmeros livros (contemporâneos e clássicos) esperando para serem lidos e aproveitados da melhor forma. Pesquisar em sites e avaliar os preços também é muito válido, pois muitas vezes existem exemplares usados vendidos a um preço muito acessível. Muitos canais no YouTube oferecem resenhas de livros (sem spoilers), o que é uma ótima ferramenta para quem deseja iniciar uma leitura, mas não sabe se irá compensar a compra.

É necessário ressaltar que alguns dos volumes citados anteriormente (13 reasons why, O conto da aia, A sangue frio) tratam de assuntos sensíveis, que envolvem violência e mortes e por isso podem desencadear gatilhos mentais em pessoas que já possuem histórico de depressão e ansiedade. Nesse caso, o melhor a se fazer é ler atentamente a sinopse desses livros e decidir se é de fato uma boa opção de leitura para você, afinal essa deve ser uma atividade prazerosa que não prejudique sua saúde mental.

É essencial acrescentar a leitura na sua rotina e você pode inspirar mais pessoas a adquirirem esse hábito tão saudável, portanto comece a ler hoje mesmo!

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A música como forma de entretenimento durante o isolamento social

Em tempos de pandemia, as pessoas se viram em uma nova realidade que vem transformando a forma de trabalhar, se relacionar, nos hábitos de higiene e o dia a dia das famílias do Brasil e do mundo.

E, por mais que o isolamento social possa parecer desolador, existem algumas formas de aproveitar esse tempo e se distrair.

Alguns preferem focar na limpeza da casa, outros se aventuram na cozinha e há ainda os que priorizam o estudo, mas algo que é comum a todas as pessoas e que pode ser um aliado em quaisquer circunstâncias é a música.

Driblando o tédio e a ansiedade

Sabia que, ao escutar aquela sua música favorita, você libera dopamina? Isso explica a nossa sensação de felicidade e bem-estar ao ouvir uma seleção de músicas que gostamos, uma vez que a dopamina se trata de um hormônio que diminui o estresse e a ansiedade.

E, mesmo para os mais melancólicos, saiba que a Ciência defende que as músicas consideradas “tristes”, na verdade, provocam emoções positivas.

Pesquisas indicam que certas músicas podem surtir efeitos no corpo humano que podem superar até mesmo a eficiência dos remédios para ansiedade, a partir da medição dos níveis de cortisol.

Em um dos estudos, um grupo que se recuperava de uma cirurgia e apenas ouvia músicas pré-selecionadas apresentou uma menor quantidade desse hormônio do estresse no sangue do que o grupo também em pós-operatório que tomou ansiolíticos.

Benefícios para a mente e o corpo

O uso terapêutico da música já é conhecido como uma técnica eficiente de relaxamento e para tratamentos de saúde, com benefícios comprovados cientificamente, inclusive para reduzir os sintomas da insônia e da depressão.

E, nesses momentos em que a ansiedade impera, o simples ato de cantar, tocar um instrumento, escutar canções ou qualquer atividade ligada à música se torna mais do que apenas uma forma de se distrair, para muita gente, é uma necessidade para seguir a quarentena de forma mais tranquila e com a mente sã.

Além disso, a música desperta a motivação e influencia na sua performance em diversas tarefas, então, aproveite e aposte numa playlist para fazer um treino em casa.

Ademais, ainda favorece a produtividade e o desempenho cognitivo em funções acadêmicas, contribuindo nos momentos de estudo, trabalho, principalmente em home office e até na hora de limpar a casa.

O poder da música

A música, sem dúvida, está sendo um protagonista nessa fase de isolamento social. Artistas de todo o mundo estão movimentando todos os cantos do planeta, fazendo as pessoas se sentirem mais próximas umas das outras e, de alguma forma, conectadas.

Se por um lado a classe artística sofre os efeitos da pandemia, com o cancelamento ou adiamento de shows, por outro, se encontra numa oportunidade de se reinventar e disseminar a sua arte por meio da internet, acolhendo os seus fãs e atraindo novos admiradores.

Afinal, a música tem a capacidade de nos fazer voltar no tempo, nos animar, encantar ou emocionar, e nada melhor do que esse recurso tão acessível para transformar esse isolamento social em um momento de paz e descontração.

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Música folk: 5 coisas sobre esse estilo que você precisa conhecer

A música folk é uma marca da cultura de diversos países diferentes, e possui uma antiga e rica tradição. Esse estilo musical é tão diverso que é provável que diferentes pessoas tenham diferentes conceitos sobre o que significa “música folk”. Conheça a rica história do folk, suas origens e suas vertentes atuais, e explore esse ritmo tão fascinante:

As origens do folk

O termo “folk” vem de “folk lore”, significando “folclore”, ou “conhecimento do povo” em inglês. A música folk se origina com as canções populares dos camponeses, passadas de geração em geração através da tradição oral. Cada país possui suas canções populares, que refletem sua cultura.

O estilo do folk

Por se tratar de um tipo de música muito antigo e de origem majoritariamente camponesa, o estilo do folk é marcado por instrumentos acústicos antigos, como o alaúde, a flauta, o bandolim e diversos outros instrumentos de corda e de sopro.

Tradicionalmente, as músicas folk antigas falavam daquilo que dizia respeito ao povo: o trabalho no campo, suas crenças populares, seus anseios e temores, a pobreza e as dificuldades, e o amor conforme os costumes sociais da época. As músicas folk frequentemente tinham um caráter narrativo, contavam uma história.

A história da música folk

Antigamente, antes do surgimento das indústrias e das grandes cidades, a música era uma atividade comunal. Isso significava que as pessoas de uma vila, as famílias, os vizinhos e amigos se juntavam em uma roda para tocar, cantar e dançar. Essa era uma forma de lazer e descanso para os camponeses, e muitas músicas folk surgiram dessa forma.

Além disso, existiam os bardos e trovadores, que viajavam entre as vilas cantando canções em troca de dinheiro. Isso fez com que as músicas folk tradicionais se espalhassem entre vilas e regiões diferentes, dando origem a uma tradição bastante diversificada.

O ressurgimento do folk e o folk contemporâneo

Por ser um estilo musical originário do campo e das classes mais baixas, o folk foi, com o tempo, deixado de lado pelas elites europeias, que passaram a preferir a música das orquestras dos grandes teatros e casas de ópera. Com isso, muitas canções populares acabaram se perdendo.

Em meados do século XX, ocorreu o chamado “folk revival” (“ressurgimento do folk”), que deu origem ao folk contemporâneo: diversos artistas dessa época voltaram-se para as canções tradicionais para buscar inspiração, e misturaram os sons acústicos, o estilo e as temáticas do folk com novos gêneros musicais, como o rock, o indie e o metal sinfônico, por exemplo. Um dos artistas mais conhecidos a fazer isso foi Bob Dylan.

Impacto cultural

O folk teve um grande impacto cultural, pois reflete e resgata a cultura antiga de diversos países, e as tradições e saberes populares de diversos povos. Além disso, o folk revival foi, em muitos países, um marco importante da história, trazendo músicas de protesto que tratavam de eventos políticos da época, dos males da guerra e da necessidade de mudança.

O folk é um estilo muito rico e diverso, que continua evoluindo, refletindo e influenciando a história. Sem dúvidas, é um estilo que vale a pena conhecer e apreciar.

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